האם אימוני פילאטיס מתאימים לי?
כאשר יש רצון או צורך לשפר את איכות החיים, לחזק את מערכת השרירים ולהכיר אותה לעומק, לשלוט בגוף תוך הקשבה והבנה ולשפר ביצועים גופניים ותיפקודי יום-יום, סגולותיו של אימון פילאטיס הן מענה יעיל ומהנה.
האם כדאי שאפנה לטיפול פילאטיס שיקומי פרטני?
פילאטיס שיקומי מתאים בכל גיל וללא הבדל בנתוני הכושר הגופני. – מטרתו לשקם ולשפר את איכות חייך.
במידה וקיים כאב מוטורי חזק (שבא והולך) ויכולת התנועה נפגעה, במידה ונפצעת ומסת השריר נפגעה, במידה שהקשר עצב – שריר נפגע, תקופת שיקום פרטנית על ידי פילאטיס שיקומי תהיה המומלצת בשלב זה ולאחריה הצטרפות לקבוצה.
פילאטיס שיקומי מתאים לנשים בהריון ולאחר לידה (חיזוק רצפת אגן, חיזוק שרירים שישתתפו ושהשתתפו בתהליך הלידה).
פילאטיס שיקומי מתאים במצבים של שיתוק מוחין (CP).
פילאטיס שיקומי מתאים לעוסקים ולעוסקות בספורט ובריקוד (הימנעות מפציעות או טיפול לאחר פציעות).
פילאטיס שיקומי מתאים במקרים של כאבים כרוניים ואקוטיים (כאבי גב, כאבי צוואר, כאבי ברכיים), לקויות יציבה (שיווי משקל) ועייפות.
פילאטיס שיקומי מתאים במצבים של פציעות או מגבלות פיזיות כתוצאה מפתולוגיות הקשורות לחוליות עמוד השידרה.
פילאטיס שיקומי מתאים במצבים של פרקינסון, פיברומיאלגיה ואוסטיאופורוזיס.
יתרונות הפילאטיס הקלאסי והשיקומי:
תירגול סדיר של פילאטיס באורח סדיר (מומלץ שלוש פעמים בשבוע), יתבטא בגוף חזק, גמיש, יציב וחטוב ובשיפור משמעותי בהרגשה הכללית.
העלאת המודעות לתנועות הגוף, לפעילות הנשימה ולשרירי הגוף השונים מאפשרת לגוף לעבור תהליך שיקום הדרגתי ומבוקר.
מה מתאים לי, פילאטיס קלאסי או שיקומי?
פילאטיס בדגש על שיקום נועד לשקם פגיעה/פציעה קיימת. כאשר כתוצאה מפציעה יש ירידה ביכולת התנועה, מסת שריר נמוכה, וכאב בתנועות מסוימות. כאשר אנו רוצים לשפר את המצב הקיים על מנת להגיע לאיכות חיים גבוהה יותר, מומלץ לפנות לפילאטיס השיקומי הפרטני. מאחר שההיבט הנפשי חשוב ביותר אני משלבת בשיעור הפילאטיס תירגולי מיינדפולנס להשלמת השיקום.
כאשר הכאב חריף והפחד לנוע נוכח, מומלץ להתחיל בתהליך שיקום פרטני על ידי פילאטיס שיקומי (אחד על אחד) לפני ההצטרפות לקבוצה.
במידה והידע כיצד לנוע נכון קיים, ניתן להצטרף ישירות לקבוצת פילאטיס שיקומי. במידה ולא קיימת תחושת כאב וגופינו חסון וחזק גם קבוצת פילאטיס קלאסי תתאים לנו.
פילאטיס עם תמי – נושאי התמקדות
גיל השלישי | הריון ולאחר לידה | כאבי גב | כאבי ברכיים | כאבים באיזור האגן והירכיים