כאבי גב וצוואר
כאבי גב וחוסר נוחות בגב יכולים לנבוע ממספר סיבות בינהן מאמץ יתר, נקודות טריגר, עוויתות, התכווצויות (כולל כיווצים הקשורים למחזור האישה), לקות ביציבה או סינדרום הרגל חסרת המנוחה, דלקת פרקים, רגישות כתוצאה מלחץ וחרדה ופיברומיאלגיה. במקרים קיצוניים יותר ייתכן שסובבתם, נקעתם, קרעתם שריר בגב אך מקרים אלו הם נדירים. רקמת השריר בגב היא מאוד עבה ודרוש כוח רב כגון וויפלאש בתאונה או הרמת חפץ מאוד מאוד מאוד כבד כדי לקרוע שריר. ( ראו בטאב המאמרים- “חימום או קירור? מה עדיף בכאבי גב”)
אם הכאב הוא מוטורי כלומר קשור לתנועה, “בא והולך” ואתם לא “כבולים למיטה” בהחלט ניתן בעדינות להניע את הגוף באימון פילאטיס קשוב ולפעמים פרטני- תלוי במצבכם.
אם הכאב נוכח לאורך כל היום ו/או הוא אינו כאב נסבל, מומלץ מאוד לנוח ואף להיוועץ עם אורטופד/ית ולאחר מכן פיזיותרפיסט/ית! לאחר מכן על פי המלצותיו אפשר בעדינות לחזור לפעילות מומלץ פרטנית ולאחר מכן להצטרף לקבוצה מתאימה.
פילאטיס עם תמי – נושאי התמקדות
גיל השלישי | הריון ולאחר לידה | כאבי גב | כאבי ברכיים | כאבים באיזור האגן והירכיים