יתרון הטיפול השיקומי
על פי השקפתי, פילאטיס שיקומי פרטני מחייב התאמה אישית של כל טיפול למצב הייחודי של כל מטופל ומטופלת. את התרגילים אני מתאימה למצב הגופני, לצרכים האישיים, ליכולות וכמובן גם למטרות.
לפני כל רצף אימונים מתבררות המטרות תוך הקשבה והבנה לפציעה/לפגיעה וליכולות הגופניים בשאיפה להגיע למצב של שליטה בגוף על ידי הגדלת טווח התנועה, שיפור קשר עצב- שריר וחיזוק והארכת שרירים בהתאמה.
האימון האישי מתבסס על התאמה אישית ויכול לסייע בשיפור קשיים מוגדרים תוך התייחסות מלאה לכל שאלה או קושי.
בנוסף, אני משלבת בכל האימונים מיינדפולנס אשר תורם לשיפור הקשב ותומך בהפגת הכאב.
באימון האישי, בהתאם לצורך, אני ממליצה ולעיתים אף דורשת עבודה צמודה עם פיזיותרפיסטית. אם כבר קיים קשר עם פיזיותרפיסטית אני מתייעצת איתה על פי הנסיבות. אם לאו, אני מפנה לפיזיותרפיסטית שעליה אני סומכת למפגש אחד שאחריו התהליך נמשך איתי.
על פי המצב הנתון, לעיתים אני רואה לנכון לשלב בלו”ז האימונים שיטות נוספות ולהמליץ על שיטות כמו פלדנקרייז ואלכסנדר לשם השלמת אימון הפילאטיס.
מיינדפולנס
מיינדפולנס – או “מודעות קשובה” – היא שיטה המקדישה תשומת לב מכוונת ולא-שיפוטית לחוויות המתרחשות בזמן הווה. שיטה זו ידועה כמסייעת במצבי דכדוך, חרדה וכאב.
למידת מיינדפולנס בשילוב עם תנועה מעניקה רובד טיפולי נוסף כאשר התנועה מסייעת להגיע לאותה “מודעות קשובה”.
הפילאטיס הוא אמצעי למיצוי הפוטנציאל הטמון בגוף.בעזרת שליטה על תודעת הגוף ונשימה שעוזרת להישאר במודעות מושגות הצלחה ברמת הדיוק של התנועה ומעורבות חיובית של השרירים. בנוסף, תשומת הלב העצמית מאפשרת לבדוק מה נוח, מה אפשר לאתגר, מה צריך לשחרר. פילאטיס בשילוב מיינדפולנס הוא אימון המשלב את בריאות הגוף עם בריאות הנפש!
פילאטיס עם תמי – נושאי התמקדות
גיל השלישי | הריון ולאחר לידה | כאבי גב | כאבי ברכיים | כאבים באיזור האגן והירכיים