כאבי ברכיים
כאבי ברכיים יכולים להיגרם ממספר רב של פציעות, בפילאטיס נתמקד בחיזוק והארכת השרירים הקשורים אליהם.
ישנם שרירים רבים הלוקחים חלק בתנועה של מפרק הברך. שרירים אלה יכולים, אם נעבוד כראוי, לעזור לנו להפחית את הכאב הטורדני. כמובן שיש לחקור ולהבין היכן הנקודות או הזוויות הכואבות ובהתאם לחזק את “השחקנים הנכונים”.
לדוגמא: במקרים רבים, שני השחקנים המרכזיים הם הגלוטוס והארבע ראשי – Gluteus maximus/medius/minimus, Quadratus.
קישור נהדר להכרת שרירים אלו ואחרים:
https://www.getbodysmart.com/posterior-thigh-muscles
מלבד חיזוק והארכה יש ללמד את הגוף להיעזר בהם וליצור קשר עצב שריר. עבודה עקבית ומדויקת יכולה בהחלט לשפר את מצב חיינו ולהפחית את הכאב הטורדני!
פילאטיס עם תמי – נושאי התמקדות
גיל השלישי | הריון ולאחר לידה | כאבי גב | כאבי ברכיים | כאבים באיזור האגן והירכיים